Акклиматизация и как ее пережить – пошаговая инструкция. Акклиматизация — не болезнь, а естественный процесс приспособления организма к новым климато-географическим условиям. «Моя Планета» расскажет, как подготовиться к поездке и как вести себя в непривычной окружающей среде.
Жара, жара, жареное солнце
Сложнее всего организму дается переезд из холодного климата в жаркий и обратно. Но даже если вы едете из теплого климата в жаркий, организм может отреагировать неприятными симптомами, причем они проявятся не сразу, а на второй-четвертый день после приезда. Акклиматизация может длиться до десяти дней, а некоторые люди не могут приспособиться к перемене климата годами. Наиболее тяжело акклиматизация проходит в экваториальном климате, влажных тропических лесах и жарких сухих пустынях. Сложнее всего переезд в жаркие страны даются детям, пожилым людям, жителям Севера. Врачи не рекомендуют резко менять климат на непродолжительное время (семь-десять дней), так как организм не успеет приспособиться и отдохнуть в полной мере.
Идеальная поездка в жаркую страну — это отпуск от двух недель и более. После возвращения на родину нужно быть готовым к повторной акклиматизации — реакклиматизации.
Акклиматизация и как ее пережить
Признаки акклиматизации
- Потеря аппетита, снижение мышечного тонуса, неустойчивость эмоционального состояния.
- Нарушение сна: сонливость или бессонница.
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта: диарея или запоры, тошнота.
- Понижение иммунитета, в результате чего обостряются хронические заболевания, вероятны появление герпеса, трещин на губах, конъюнктивита.
- Нарушение водно-солевого обмена, учащение пульса, дыхания, повышенное потоотделение.
- Перегрев, тепловой удар, тепловое истощение, тепловые судороги.
- Признаки простуды: першение в горле, боль в горле, насморк, температура.
Акклиматизация и как ее пережить – инструкция по шагам
Не спешите пробовать местные деликатесы и экзотические блюда, желательно питаться привычной едой. В дневное жаркое время не стоит перегружать желудок. Лучше всего есть утром и вечером, днем — фрукты и вода.
Источник www.moya-planeta.ru
Источник: https://tripsecrets.ru/akklimatizatsiya-i-kak-ee-perezhit/